Meditasjon kan minne om åndelighet og ro – et stille rom med levende lys, på et hellig sted med musikk som spiller mykt i bakgrunnen. Men det vakre med meditasjon er dens enkelhet og tilgjengelighet: Fordelene ved meditasjon berører mennesker i alle aldre, uansett hvor de kan finne tid og rom til å praktisere det.

Den økende populariteten til denne eldgamle kropp og sinn-øvelsen samsvarer sannsynligvis med hverdagsstresset til det moderne familiemennesket. Tomt rede, pensjonisttilværelse, omsorg for aldrende foreldre, kronisk smerte, å miste venner og familie til sykdom eller sykdom: De vanskelige livsovergangene der mange eldre voksne befinner seg, har en tendens til å utløse en indre konflikt og uro som er vanskelig å stilne.

Meditasjon og følelsesmessig velvære.

Når du mediterer, kan du fjerne
informasjonsoverbelastningen som bygger seg opp hver dag og bidrar til stresset ditt.

De følelsesmessige fordelene med meditasjon kan omfatte:

  • Få et nytt perspektiv på stressende situasjoner
  • Bygg ferdigheter for å håndtere stresset ditt
  • Økende selvbevissthet
  • Fokuserer på nåtiden
  • Redusere negative følelser
  • Økende fantasi og kreativitet
  • Øker tålmodighet og toleranse

“No matter how fast life is moving around us, there is always a place of stillness inside.”

Leave a comment